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  • 晚上什么時間將來最好不要喝水

    喝水是件再一般不過的事情,大家每一個人天天都要喝水。但時間太晚的話是不主張喝水的,那晚上什么時間將來最好不要喝水?下面就由金投網我們為你介紹。

    通常是取決于睡覺的時間,有時候會有不少的原因影響著睡眠狀況。都期望有個非常不錯的睡眠狀況,一覺睡到天亮。但事實是就是由于飲食不規律,喝了太多水,就直接影響了夜晚的睡眠水平。建議是在睡眠前兩個小時不要喝水了。

    1、什么時間喝水主要取決于你什么時間睡覺,通常晚上為了降低腎臟的負擔,一般情況下睡覺前一個小時就不再喝水了,譬如十點鐘睡覺,九點后就不要喝水了。

    2、22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠水平。

    3、9點將來最好不要再很多飲水,特別是容易起夜的人,不然半夜起來上衛生間會影響睡眠。假如口渴,可以少量喝一口。

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